Als je niet goed kunt lopen betekent dat niet automatisch dat je je zelfstandigheid moet opgeven. Of je nu kampt met tijdelijke mobiliteitsproblemen of chronische beperkingen hebt, er zijn allerlei hulpmiddelen die het dagelijks leven vergemakkelijken. Van kleine aanpassingen in huis tot slimme mobiliteitsoplossingen: deze tools dragen bij aan je comfort, je veiligheid en bewegingsvrijheid. In dit artikel bespreken we een aantal van de meest praktische hulpmiddelen voor mensen die slecht ter been zijn.
Mobiliteit in en om huis
Een van de grootste uitdagingen als je moeilijk kunt lopen is het veilig en zelfstandig kunnen bewegen in en rond het huis. Hiervoor bestaan verschillende hulpmiddelen. Denk aan rollators, loophulpen, en wandelstokken. Rollators bieden ondersteuning bij het lopen én hebben vaak een zitje, zodat je onderweg even kunt uitrusten. Rollators heb je in allerlei uitvoeringen. Voor binnengebruik, buitengebruik of een combinatie daarvan. Voor korte afstanden in huis zijn ook grijpstokken of wandbeugels handige hulpmiddelen. Ze helpen bij het opstaan uit een stoel, het verplaatsen tussen meubels of het behouden van evenwicht in kleine ruimtes. Deze relatief simpele aanpassingen maken een groot verschil in het voorkomen van valpartijen.
Aangepaste badkamer: veiligheid voorop
De badkamer is een risicovolle plek voor mensen met mobiliteitsproblemen. Een natte vloer en beperkte bewegingsruimte vergroten de kans op uitglijden. Gelukkig zijn er effectieve oplossingen om de badkamer veiliger te maken. Een van die hulpmiddelen is de douchekruk. Deze stevige, vaak in hoogte verstelbare kruk plaats je in de douche, zodat je zittend kunt douchen. Dat is niet alleen veiliger, maar ook minder vermoeiend. Sommige douchekrukken hebben antislip poten of armleuningen voor extra steun. Andere modellen zijn inklapbaar en ruimtebesparend. Voor mensen die moeite hebben met evenwicht of langdurig staan, biedt een douchekruk een eenvoudige en doeltreffende manier om weer zelfstandig te douchen.
Het toilet toegankelijk maken
Ook het toilet vraagt om aanpassingen als je slecht ter been bent. De standaard zithoogte van een toilet kan te laag zijn, waardoor opstaan moeilijk wordt. Een praktische oplossing hiervoor is de toiletverhoger met armleuningen. Deze verhoger verhoogt de zitting en biedt steun bij het gaan zitten en opstaan. De armleuningen geven extra stabiliteit en vertrouwen, vooral voor wie moeite heeft met balans of kracht in de benen. Sommige toiletverhogers zijn eenvoudig te monteren zonder ingrijpende verbouwing. Er zijn modellen met vaste of opklapbare armleuningen, afhankelijk van de beschikbare ruimte en persoonlijke voorkeur. Deze aanpassing is klein, maar de impact op zelfstandigheid en comfort is groot.
Hulpmiddelen voor in de woonkamer en slaapkamer
Niet alleen de badkamer en het toilet vragen om aanpassingen. Ook in de woonkamer en slaapkamer zijn er slimme hulpmiddelen beschikbaar. Denk aan sta-op-stoelen: elektrische relaxstoelen die je helpen opstaan door langzaam naar voren te kantelen. Ze nemen een groot deel van de krachtinspanning over en verkleinen de kans op vallen. In de slaapkamer kan een bedverhoger of papegaai (een soort beugel boven het bed) helpen om makkelijker in en uit bed te komen. Ook nachtkastjes op wieltjes of met extra handgrepen kunnen bijdragen aan meer zelfstandigheid tijdens de nacht.
Trapliften en drempelhulpen
Voor mensen die moeite hebben met traplopen zijn trapliften vaak een noodzakelijke en waardevolle investering. Ze maken de bovenverdieping weer toegankelijk zonder risico op struikelen of overbelasting. Er zijn modellen voor rechte én gebogen trappen. De installatie gaat snel, vaak zonder ingrijpende verbouwing. Daarnaast kunnen kleine drempels in huis een groot obstakel vormen voor mensen met rollators of een beperkt looppatroon. Een drempelhulp egaliseert het hoogteverschil en maakt het verplaatsen soepeler en veiliger. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende maten en materialen en kunnen zowel binnen als buiten geplaatst worden.
Slimme technologie als hulpmiddel
Technologie biedt steeds meer mogelijkheden om je zelfstandigheid te behouden als je niet goed kunt lopen. Denk aan spraakgestuurde verlichting, automatische deuropeners of slimme sensoren die waarschuwen bij valgevaar. Ook alarmsystemen of persoonsalarmering geven rust, zowel voor de gebruiker als voor familie of mantelzorgers. Met een slimme assistent zoals een Google Nest of Amazon Alexa kunnen gebruikers hun omgeving bedienen zonder op te staan: lampen, gordijnen, televisie, of zelfs het openen van de voordeur. Voor mensen die slecht ter been zijn en liever niet telkens hoeven opstaan, kan dit een grote verlichting zijn.
Als je slecht ter been bent hoeft dat geen reden te zijn om in te leveren op zelfstandigheid. Met de juiste hulpmiddelen wordt je leven niet alleen veiliger, maar ook comfortabeler. Een douchekruk, toiletverhoger en slimme technologie dragen bij aan een omgeving waarin je je kunt blijven bewegen, ook als je slecht ter been bent.
